fredag 16 juli 2010

Tahini

El tahini es una pasta de sesamo, es muy fuerte y se suele usar solo un poquito, para hacer por ejemplo humus o falafel. Tiene un sabor que recuerda a cacahuetes. Mis amigos se lo comen con yogur natural y sirope de datiles. Prueba a usar tahini en madalenas!

Necesitas: 2 partes de sesamo y una parte de aceite de oliva.

Tuesta las semillas de sesamo despacio durante +ó- 2 minutos, mobiendolas todo el tiempo. Ten cuidado que pasan de estar listas a estar quemadas muy rapido! Cuando esten frias las mixas con aceite de oliva. Si hace falta anades mas aceite. Guardalas en la nevera.

torsdag 15 juli 2010

Solita y malita

Johan me a dejado solita dos semanas, y lo crean o no, no tengo ganas de cocinar. Estoy a dieta de sanwiches calientes (que tanbien me encantan!)
Pero sin fruta y verduras necesito algo mas para no ponerme mala. Mi truco? El super smoothie!



Mixa platano, arandanos o frambuesas congelada, zumo de naranja y.... una tableta ecerbezante (ecerbezosa? ecerbensete?) de vitaminas!!

Falafel

No se si en espana se come falafel. Aqui solo hay en el sur, donde yo vivo, y es tan barato que casi no merece la pena hacerlo a mano, pero está muy bien tener unos cuantos en el congelador para cuando no tengas ganas de hacer de comer. Son bolas de garbanzos con perejil y comino. Y aparte de eso varia las recetas. Esta es buena:

8dl de garbanzos cocidos
2 gajo de ajo
1 cucharada de tahini (receta de tahini biene pronto. si no tienes usa sesamo)
1 punado de perejil
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cebolla picada
3 cucharaditas de comino
1 cucharaditas de sal
media cucharadita de pimienta roja
2 cucharadas de limon
pan rallado.



Ahora que tienes las medidas, olvidalas! Esa es la forma mas divertida de cocinar!

Bueno, no te pases, que te pasa como a mi y no te cierra el mixer

Metelo todo en un mixer, mixalo, pruebalo y despues anade lo que te apetezca hasta que te guste el sabor. Pero dale una concistencia que le puedas dar forma. Despues haces bolas, las enpanas y las fries en a freidora. Como yo no tengo de eso que chupa el humo nunca uso la freidora, sino que las hago al horno (y es mas sano).
Se imaginan lo que tardaba en hacerlo antes, con mi mixer chiquitito? me encanta mi mixer nuevo!!

Como se comen? como quieras, pero prueba en un bocadillo con ensalada, queso feta (griego) y salsa picante. Está tan bueno que me lo he comido hantes de sacarle una foto!

Ah! y la cocina se la dejas a otro....

fredag 26 mars 2010

Hamburgesas de lentejas


Durante nuestro viaje a Canarias Bienvenido nos invitó a unas exquisitas hamburguesas vegetarianas. Yo las he pasado a mi libro de recetas y ahora me gustaría compartirla con vosotros.

Ingredientes:

1/2 paquete de lentejas
4 dientes de ajo
1/2 cebolla roja
1/2 zanahoria
1/2 pimiento verde
perejil
comino
orégano
sal
1 chorrito de salsa de soja
1 chorrito de aceite de oliva

Dejar las lentejas en remojo toda la noche. Removerlas bien para quitarles la piel y aclararlas, esto hay que repetirlo tres veces.
Picar todas las verduras y batirlas junto con las especias y el perejíl con la batidora eléctrica, añadir las lentejas ya peladas y un chorrito de soja.
Formar las hamburguesas y freir en un poquito de aceite.
Según Bienve están aún más ricas si dejas macerar la masa un día o dos en el frigorífico.
Preparar después las hamburguesas al gusto, la rúcula de acompañamiento le va muy bien.

onsdag 20 maj 2009

Hierbas

Ayer de consuelo por que me acababan de quitar una muela, me gasté un dineral en especias frescas. Ahora estoy feliz y mi balconcito mas. La no-muela ni me duele.

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tisdag 19 maj 2009

Mi balcón

Este año nos plantamos nuestras propias verduras en el balconcito de nuestro apartamento!



Tomatera

Hemos plantado papas, zanahorias, rábanos, pastinaca, cebollinos y una tomatera. Ya veremos lo que sale!

papas y rábanos.


Todo empezó con un programa británico que salio aquí por la tele. El título sueco, traducido, es "del jardín al plato". Trata de una familia inglesa que cultivan todas las verduras que comen, y ecológico, claro. Te cuenta como se hace y te da recetas e inspiración. Pues a nosotros nos inspiró cuando contó de lo buena que es una papa recién cogida de la tierra, hervida y con un poco de aceite de oliva.... mmm...

Es muy fácil de cultivar papas en casa, aunque no tengas jardín.

Lo único que necesitas es:

Un balde o un saco de basura negro, yo usé un balde de 10 litros, negro para que no entre luz. Tiene que tener agujeros en el fondo, o por lo menos de estas bolitas de barro que se chupan la humedad

Tierra de plantar

Papas para plantar, no las de comer. Nosotros encontramos las nuestras en una tienda de plantas. Una de las mejores es el tipo Minerva, aunque no se si se llama igual en español.

- Las papas tienen que criar antes de plantarlas. Déjalas en la sala al sol un par de semanas, hasta que le salgan unas papitas de medio centímetro. No importa si la papa se pone rara, por que la que plantas no se come.

- Llena un balde con 10 cm de tierra. pon un par de papas pequeñas o una grande en la tierra, con las crías hacia arriba. Llena con otros 10 cm de tierra.

- Mantén la maceta al sol, y a no menos de 8 grados. Ve echando tierra mientras la planta crece hasta que esté el balde lleno. Al cabo de mas o menos 2 meses estarán listas.

- Cuando la plata tenga 25 cm, mete las manos en la tierra y siente como están las papas. Si las quieres poder guardar un tiempo necesitan una piel mas gorda. Corta entonces la planta 2 semanas antes de cosechar.

Una buena cosecha da diez veces mas papas.

tisdag 5 augusti 2008

Sopa de primeur

Cada vez que pruebo esta sopa me sorprende de lo sabrosa que es. Usa verduras tempranas.

Ingredientes
4 porciones

4 filetes de pollo
1 cebolla
1 manojo de esparragos
1 cabeza pequeña de coliflor
2 zanahorias pequeñas
10 papas nuevas, pequeñas
1 litro de caldo de pollo
2 dl de creme fraiche
zumo de limon
sal y pimienta
1 dl de expinacas
1/2 dl de hiervas, ej. perejil, eneldo, albahaca


1. Frie los filetes de pollo doraditos y terminalos en el horno a 120° y pon las pappas a hervir.

2. Corta los esparragos en trozos pero guarda la flor a parte.
Corta el tronco de la coliflor y un poco de los ramos, guarda el resto de los ramos.
Corta la cebolla en dados

4. Frie la cebolla, los esparragos y la coliflor en aceite en un caldero.

5. Añade el caldo de pollo y dejalo hervir hasta que las verduras estén blandas.

6. Bate la sopa con una batidora de mano.

7. Hierve las flores de los esparragos, la coliflor y las zanahorias (en trozos) un poco y bañalos despues en agua fria.

8. Bate el creme fraiche en la sopa, añade sal, pimienta y zumo de limon a gusto.

9. Añade las hiervas y bate.

10. Sirve la sopa en platos hondos y pon las verduras, papas y pollo encima.